妊婦さん向けのには、マタニティフィットネス、マタニティビクス、マタニティエクセサイズなど色々ありますが、ここではマタニティヨガをご紹介します。
■渋谷区のマタニティヨガ
・渋谷区：初台・幡ヶ谷・参宮橋のマタニティヨガ： マミーズルームしろた
・渋谷区：広尾のマタニティヨガ： Yoga Tree
・渋谷区：代々木上原・代々木八幡のマタニティヨガ： LARUNA
・渋谷区：神泉のマタニティヨガ： アロマキャンドルヨガ結
・渋谷区：原宿・明治神宮前のマタニティヨガ： Gyne Yoga
・女性向け出張シェフのマイシェフ：http://mychef.jp/
・渋谷区：代官山のマタニティヨガ： スイートルーム代官山
・渋谷区：恵比寿のマタニティヨガ： babycom
・渋谷区：渋谷のマタニティヨガ： 溶岩盤ヨガスタジオ SiMPLE
・渋谷区：明治神宮前のマタニティヨガ： Shukla Harajuku
・渋谷区：新宿のマタニティヨガ： ヨガプラス新宿店
・渋谷区：恵比寿のマタニティヨガ： LUIRE YOGALABO EBISU STUDIO
・渋谷区：代々木のマタニティヨガ： アンダーザライト ヨガスクール
・渋谷区：表参道のマタニティヨガ： アップフォーヨガ青山スタジオ
・渋谷区：渋谷のマタニティヨガ： スタジオ・ヨギー渋谷
・渋谷区：笹塚のマタニティヨガ： Agniヨガ 笹塚スタジオ
・渋谷区：代官山のマタニティヨガ： Studio Beaura
★お子様が生まれると、家族のお集りや自宅への来客が多くなります。初節句やハーフバースデー、お誕生日会やお子様に会いにくる親族やご友人など。
そのようなお祝いやイベントごとに、出張シェフを呼んでみませんか？
マイシェフは、女性向けの出張シェフサービスです。
■マイシェフホームページ：http://mychef.jp/
金額は、食材費や出張費込みで3000円から（お一人様分）とリーズナブル。
シェフが食材を購入して訪問し、ご自宅で調理／プロの料理をご提供。シェフがキッチンの後片付けもするため、ラクチンですよ。
赤ちゃんや幼児がいても、ご自宅・友人宅なら、周囲の目も気になりませんし、お子様が元気に動き回っても安心。
■マイシェフホームページ：http://mychef.jp/
ご自宅でゆっくりと団らんの時間を過ごしながら、プロの本格料理をお楽しみください。
在籍シェフは、イタリア料理修行帰りの方や料理教室の先生、レストランの現役シェフや管理栄養士さんなど、料理の腕は確かですよ。
■シェフが振る舞う料理の実例：http://mychefjp.blogspot.jp/
マタニティヨガで一緒になったお友達、ママ友さんなどとのお集り、出産後のお披露目や節句のお祝いの際など、是非マイシェフをご利用ください。
■マイシェフホームページ：http://mychef.jp/
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※ヨガスタジオについての詳細は、スタジオ運営者までお問い合わせください。
●マタニティヨガとは●
マタニティヨガは、妊娠中の精神、肉体、呼吸を整え、ココロとカラダの安定を目指すヨガです。ヨガに大切なのは呼吸法で、不安解消やリラックス効果も得られ、またマタニティヨガのポースにより、腰痛や肩こりなどの妊娠に伴う不快症状にも効果があります。
マタニティヨガの期間は、妊娠13週から分娩直前までが一般的と言われますが、まずは主治医の先生に相談をしてマタニティヨガを開始するのが良いでしょう。
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