妊婦さん向けのには、マタニティフィットネス、マタニティビクス、マタニティエクセサイズなど色々ありますが、ここではマタニティヨガをご紹介します。
■豊島区のマタニティヨガ
・豊島区：目白・護国寺・雑司が谷のマタニティヨガ： 目白椿の坂スタジオ
・豊島区：駒込のマタニティヨガ： マタニティヨガ教室♪またまご
・豊島区：池袋・要町のマタニティヨガ： チャコット・ヨガスタジオ 池袋劇場通りスタジオ
・豊島区：池袋のマタニティヨガ： スタジオ・ヨギー 池袋
★お子様が生まれると、家族のお集りや自宅への来客が多くなります。初節句やハーフバースデー、お誕生日会やお子様に会いにくる親族やご友人など。
そのようなお祝いやイベントごとに、出張シェフを呼んでみませんか？
マイシェフは、女性向けの出張シェフサービスです。
■マイシェフホームページ：http://mychef.jp/
金額は、食材費や出張費込みで3000円から（お一人様分）とリーズナブル。
シェフが食材を購入して訪問し、ご自宅で調理／プロの料理をご提供。シェフがキッチンの後片付けもするため、ラクチンですよ。
赤ちゃんや幼児がいても、ご自宅・友人宅なら、周囲の目も気になりませんし、お子様が元気に動き回っても安心。
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ご自宅でゆっくりと団らんの時間を過ごしながら、プロの本格料理をお楽しみください。
在籍シェフは、イタリア料理修行帰りの方や料理教室の先生、レストランの現役シェフや管理栄養士さんなど、料理の腕は確かですよ。
■シェフが振る舞う料理の実例：http://mychefjp.blogspot.jp/
マタニティヨガで一緒になったお友達、ママ友さんなどとのお集り、出産後のお披露目や節句のお祝いの際など、是非マイシェフをご利用ください。
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※ヨガスタジオについての詳細は、スタジオ運営者までお問い合わせください。
●マタニティヨガとは●
マタニティヨガは、妊娠中の精神、肉体、呼吸を整え、ココロとカラダの安定を目指すヨガです。ヨガに大切なのは呼吸法で、不安解消やリラックス効果も得られ、またマタニティヨガのポースにより、腰痛や肩こりなどの妊娠に伴う不快症状にも効果があります。
マタニティヨガの期間は、妊娠13週から分娩直前までが一般的と言われますが、まずは主治医の先生に相談をしてマタニティヨガを開始するのが良いでしょう。
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